Человек, бросающий курить, должен подготовить себя к трудностям и ломке. Однако если он все же найдет в себе силы перебороть зависимость, то, возможно, именно это поможет ему сохранить жизнь – ежегодно от курения, по некоторым данным, умирают 5 миллионов человек. Бросить курить – возможно, заявил «Правде.Ру» врач высшей категории Игорь Орлов в международный День отказа от курения.
Первый шаг к тому, чтобы бросить курить – захотеть этого. Причем инициатива должна исходить лично от курильщика, а не от его родных и близких.
«Прежде всего, должно быть желание. Без желания это совершенно бесполезно. Человек должен подготовить себя к тому, что будет тяжело. Будет ломка. Никотин – это наркотик, когда люди отказываются от курения, у них начинается абстинентный синдром, длящийся около полутора месяцев», — комментирует врач высшей категории Игорь Орлов из Центра Акупунктуры Орлова.
Первый шаг, по словам врачей, – поставить всех в известность о своих планах. Каждый человек должен знать, что ты бросаешь курить. Чем больше людей будут об этом, тем лучше. Теперь каждый из них – твой союзник в войне с сигаретами. В скором времени тебе понадобится их поддержка, когда будет казаться, что сил больше нет, и легче закурить, чем продолжать бороться.
Следующий шаг – осознание последствий. Медики предупреждают, что будет тяжело. Ты лишишься любимых разговоров в курилке, вкуса сигареты с кофе и много другого, что прочно вошло в твою жизнь. Но надо понимать, что теперь ты получишь ощущение собственной независимости. Свобода — это не возможность закурить сигарету, а возможность ее потушить.
Зато будет несомненная польза для здоровья. Ведь это не какие-то страшные сказки, а суровая сигаретная реальность – продукты горения табака, в частности оксид углерода (угарный газ), нарушают нормальное кровообращение и приводят к бесплодию.
Курение ежегодно уносит жизни около 5 миллионов человек, что составляет 12 процентов всех смертей на планете. Об этом свидетельствуют выводы масштабного исследования, которое было опубликовано японским агентством Kyodo. Ученые говорят, что вызванные вредной привычкой заболевания только за один год стали причиной смерти 4,83 миллионов человек старше 30 лет.
«Человек может самостоятельно бросить курить. К концу месяца желание курить пропадает само собой. В это время рекомендуется больше пить жидкости, ходить в спортзал и баню, проводить очищающие мероприятия, ходить в спортзал, потеть. Это все помогает», — говорит Игорь Орлов.
То, что говорит доктор Орлов – правда. Я сам прошел через это, и мне удалось бросить курить. Причем, не прибегая к помощи врачей и чудесных лекарств. Я просто осознал, что зависимость живет в моей голове, и только я смогу ее победить.
Алексей Плотников
pravda.ru
NEWSWAY.RU // Статьи // Здоровье // Болезни и борьба с ними // 19.11.2006
